Kada više ne morate sve nositi sami
Ponekad izvana sve izgleda u redu, a iznutra osjećamo da više ne možemo istim tempom.
Stres, tjeskoba, iscrpljenost, odnosi koji nas opterećuju, životne promjene ili osjećaj da smo se udaljili od sebe mogu se s vremenom početi odražavati i na naše tijelo, svakodnevno funkcioniranje i kvalitetu života.
Psihoterapija pruža prostor u kojem se možemo zaustaviti, bolje razumjeti ono što nam se događa i uz stručnu podršku pronaći način kako se s izazovima nositi drugačije.
U DEA Clinic psihoterapiju vodi Zdenka Aurer, psihoterapeutkinja s iskustvom rada u području mentalnog zdravlja i psihološke podrške.
Razgovor koji počinje od Vas
Ne postoji jedan razlog zbog kojeg osoba odlučuje potražiti psihoterapijsku pomoć.
Netko dolazi jer se već dugo osjeća preopterećeno. Netko zbog tjeskobe, problema u odnosima ili velikih životnih promjena. Netko jednostavno osjeća da se stalno daje drugima, a više ne zna kako biti tu za sebe.
Psihoterapija nije samo razgovor o problemu. Ona je prostor za razumijevanje vlastitih obrazaca, emocija, potreba i odnosa prema sebi i drugima.
Cilj nije dati Vam gotova rješenja, već zajedno istražiti ono što Vas opterećuje i pronaći načine koji Vam mogu pomoći da bolje razumijete sebe i svoje potrebe.
Kada razmisliti o psihoterapiji?
Ne morate čekati da problem postane toliko velik da više ne možete funkcionirati.
Psihoterapija može biti podrška kada primjećujete da:
- ste dulje vrijeme pod velikim stresom ili osjećate emocionalnu iscrpljenost
- često osjećate tjeskobu, nemir ili unutarnju napetost
- teško postavljate granice i stalno stavljate druge ispred sebe
- prolazite kroz važnu životnu promjenu ili teško razdoblje
- imate ponavljajuće probleme u partnerskim, obiteljskim ili drugim odnosima
- osjećate da Vas određeni obrasci ponašanja ili razmišljanja stalno vraćaju na isto mjesto
- teško pronalazite vrijeme i prostor za sebe
- imate osjećaj da ste izgubili ravnotežu između vlastitih potreba i svakodnevnih obaveza.
Ponekad je upravo osjećaj da „nije dovoljno loše da bih tražio pomoć” razlog zbog kojeg pomoć odgađamo.
Ne morate čekati krizu da biste počeli brinuti o svom mentalnom zdravlju.
Um i tijelo nisu odvojeni
Dugotrajan stres ne ostaje samo u našim mislima.
Način na koji se osjećamo može se odraziti na san, energiju, koncentraciju, apetit, raspoloženje i opći osjećaj funkcioniranja. Zato briga o mentalnom zdravlju nije odvojena od brige o tijelu.
Upravo je povezanost mentalnog i tjelesnog zdravlja jedna od važnih tema o kojima Zdenka govori i u kontekstu ženskog zdravlja. Na panelu „Sve što si htjela pitati, a nisi…” u DEA Clinic posebno je govorila o povezanosti uma i tijela te ulozi stresa i tjeskobe.
Psihoterapija nije znak slabosti
Potražiti pomoć ne znači da niste dovoljno snažni.
Ponekad znači upravo suprotno – da ste prepoznali da želite nešto promijeniti.
Psihoterapija može biti mjesto na kojem ne morate biti jaki za druge, objašnjavati svoje osjećaje niti imati sve odgovore. Možete doći s pitanjem, osjećajem, problemom ili jednostavno s time da više ne znate kako dalje.
Od toga može početi važan razgovor.
Kako izgleda prvi susret?
Prvi susret prije svega je prostor za upoznavanje i razgovor.
Razgovara se o tome zbog čega dolazite, što Vas trenutno opterećuje i što biste željeli dobiti od psihoterapijskog procesa. Nema potrebe unaprijed znati što trebate reći ili imati jasno formuliran problem.
Važno je da se osjećate sigurno i da možete otvoreno govoriti o onome što Vas dovodi.
Nakon toga zajedno se procjenjuje kako nastaviti i što bi za Vas bilo najkorisnije.
Zašto potražiti pomoć na vrijeme?
Jer ne morate čekati da iscrpljenost postane kronična, da se odnosi ozbiljno naruše ili da stres počne značajno utjecati na svakodnevni život.
Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom zdravlju.
Ponekad je prvi korak jednostavno priznati sebi da Vam je teško.
Rezervirajte termin za razgovor
Ako osjećate da je vrijeme da se posvetite sebi, razgovor može biti prvi korak.
U DEA Clinic možete dogovoriti termin sa Zdenkom Aurer i otvoriti prostor za ono što već neko vrijeme nosite sa sobom.
Često postavljena pitanja
Moram li imati ozbiljan problem da bih došao na psihoterapiju?
Ne. Psihoterapija nije namijenjena samo osobama koje se nalaze u ozbiljnoj krizi. Možete doći i kada osjećate da ste preopterećeni, nezadovoljni, zbunjeni ili jednostavno želite bolje razumjeti sebe i svoje obrasce.
Koliko traje psihoterapijski proces?
Ne postoji jednako trajanje za sve osobe. Ovisi o razlogu dolaska, ciljevima i potrebama pojedinca.
Što ako ne znam o čemu bih razgovarao?
To je potpuno u redu. Ne morate unaprijed pripremiti teme niti znati kako započeti razgovor. Prvi susret upravo služi tome da se zajedno upoznate i definirate ono što Vam je važno.
Hoću li dobiti konkretne savjete?
Psihoterapija nije samo davanje savjeta. Cilj je bolje razumjeti vlastite emocije, razmišljanja i obrasce te zajedno pronaći načine koji mogu biti korisni u Vašoj konkretnoj situaciji.
Mogu li doći zbog stresa i tjeskobe?
Da. Stres i tjeskoba među čestim su razlozima zbog kojih ljudi traže stručnu podršku, osobito kada počnu utjecati na svakodnevno funkcioniranje, odnose ili kvalitetu života.
Je li psihoterapija povjerljiva?
Povjerljivost i profesionalne granice sastavni su dio psihoterapijskog rada. O sadržaju razgovora ne morate govoriti drugima.
Kako mogu dogovoriti termin?
Termin za psihoterapijski razgovor možete rezervirati u DEA Clinic.
